Kalkulator spalonych kalorii
Oblicz, ile kalorii spalasz podczas wybranej aktywności, na podstawie wagi i czasu trwania (wskaźnik MET).
Spalone kalorie:
·
Jak to działa
Kalkulator korzysta ze wskaźnika MET (równoważnik metaboliczny) dla danej aktywności, aby oszacować wydatek energetyczny w zależności od masy ciała i czasu ćwiczeń.
Wzory i metodologia
Kalorie = MET × 3,5 × masa [kg] ÷ 200 × czas [min]. Wartości MET są uśrednione dla typowej intensywności ćwiczeń.
Najczęstsze pytania (FAQ)
Ile kalorii spala bieganie?
Około 9-10 MET, dla 75 kg to blisko 370 kcal w 30 minut. Dokładny wynik policzysz powyżej.
Źródła i aktualizacja
Ostatnia weryfikacja: 2026-08-30. Dane pochodzą z oficjalnych źródeł:
Wynik ma charakter informacyjny i pomocniczy.